거북목에 좋은 운동 추천 부탁 드려도 될까요?

핸드폰을 자주 봐서 그런지 목도 아프고 거울을 보니 목이 기울어져 있네요.

도수치료 같은건 무섭고 일상생활에서 할 수 있는 운동이 있을까요?