올리브유 먹으면 어디에 좋나요?!?

Question

아침에 올리브유 소주컵 한잔씩 먹을려고 하는데

사람들이 올리브유

하루에 소주컵

한잔? 먹는다던데

어디에 좋은거에여?????

Answer 1

올리브유는 적당히 먹으면 건강에 도움이 되는 식품으로 알려져 있습니다.

주로 불포화지방산이 많아서 혈관 건강에 도움이 된다고 하고, 콜레스테롤 수치를 조절하는 데도 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 합니다. 또 장 운동을 도와서 변비 완화에 도움이 되는 경우도 있습니다.

다만 오히려 칼로리가 높아서 부담이 될 수 있어서, 보통은 하루 한두 스푼 정도를 음식에 곁들여 먹는 걸 권하는 경우가 많습니다.

Answer 2

올리브유 중에서 엑스트라 버진 등급의 올리브유는

불포화 지방산과 항산화 성분이 풍부해서

심혈관 건강과 뇌 기능 향상에 도움이 된다고 하니

드셔 보시는 것이 좋을 것이에요.

Answer 3

살빠진다고 해서 올리브유랑 레몬즙이랑 섞어서 소주컵 량으로 많이 먹기는 하는데 올리브유가 기름이라 많이 먹으면 오히려 살이 찐다고 해서 많이 안 먹는 게 좋을 거 같아요