유산균 먹는 시간대 언제가 더 낫나요?
유산균을 2달째 먹고 있어요. 처음에는 공복에 먹다가 불편해서 식사 직후 먹고 있는데, 식사 직후가 좋은 건지 아니면 식사 도중? 아니면 아무때나 먹어도 상관 없는건지 모르겠네요. 공복 제외하면 어느 시간대가 가장 효과가 좋을까요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균은 위산에 의한 파괴를 최소화 하기 위해 공복에 복용을 하는 것이 좋으며, 공복에 복용시 위장 불편감이 있는 경우에는 식후 30분정도 간격을두고 복용을 권장드립니다.
만족스러운 답변되셨길 바래요
평가 감사드려요.^^항상 건강하세요
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
최근에는 그 기술이 발달해서 식전 / 식후 관계없이 복용하여도 영향이 없도록 제품이 나오기도 하지만, 비교하자면 그래도 식전에 복용하는 것이 위 체류로 인해 유산균의 소실을 최소화 하는 방법입니다.
만약 식사 직후 / 식사 도중 중 결정하려면 식사 직후가 더 나을 수 있겠으며, 식사 후 가능한 시간이 지난 뒤에 복용하는 것이 더욱 좋겠습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
유산균은 아침 공복에 드시는 것이 좋으나 위장장애가 있다면 식후 섭취하셔도됩니다.
취침직전 섭취하는 것도 좋겠네요.
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
유산균제를 공복복용시 위장장애가 나타나신다면 식후30분이후로 복용하시는것이 좋겠습니다.식사직후에는 효과가 반감될수 있습니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
공복에 복용하기 불편하시다면 식사 직후 바로 복용하셔도 무방합니다. 유산균은 아침 공복이냐 식후이냐 아직 논란이 많습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
유산균은 공복에 복용을 해주셔야 합니다. 그렇기에 취침전리나 아침 공복에 복용을 해주셔야 합니다.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
유산균은 공복이 제일 좋아요
음식물에 의한 위산에의해 파괴되기때문이에요
공복이 싫으시다면 저녁식후 두시간있다가 드셔보시는게 가장 바람직하겠습니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
균주만 내산성과 내담즙성이 어느정도 있는 균주라면 식후에 복용하셔도 크게 문제되지는 않습니다. 그래도 음식물과는 간격이 좀 있는게 좋긴해서요. 식사하고 1~2시간 후에 복용해보세요.