체력을 높이려면 어떻게 해야하나요?

Question

버피 (전신운동)을 3~4일 정도 했었는데 하루종일 피곤하고 혓바늘도 나고 하루종일 힘들더라고요. 땀나는 정도만 했었는데 어떻게해야 체력을 높이는데 효과가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 철마산3입니다.

체력을 높이려면 기초체력이 좋아야 합니다

특히 걷기운동부터 달리기운동을하면지구력 부터 많이 좋아 집니다