운동은 일주일에 몇번은 해야 건강해질까요?
2023. 02. 06. 06:52
운동은 일주일에 몇번정도는 해야 건강해지고
효과가 있을까요?
그리고 운동은 낮에하는거와 밤에하는거중에
차이가 있을까요??
운동은 일주일에 몇번정도는 해야 건강해지고
효과가 있을까요?
그리고 운동은 낮에하는거와 밤에하는거중에
차이가 있을까요??
안녕하세요. 귀여운진도개34입니다.
운동은 꾸준하게 하는게 좋을 것 같아요
자기가 힘들지 않을 정도로 시작을 해서 점차적으로 시간을 늘려가시는게 좋을 것 같습니다
그리고 유산소운동과 근력운동을 같이 하시는게 좋을 것 같네요
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안녕하세요. 터프한날쥐204입니다.
운동은 많이 할수록 좋지만 또 너무 많이 하면 몸이 망가질수 있지요.그래서 일주일에 3~4일 정도가 적당한것같아요.근데 개인에 따라 다르겠지만요.
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