체중 감량을 위해선 1주일에 몇 번 정도의 운동이 좋을까요?

Question

체중을 감량하기 위해 하루 30분~1시간 정도씩 운동을 하려 하는데 1주일에 몇번 정도 하면 가장 효과가 클까요?시간이 많이 없는 직장인입니다.

Answer 1

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 체중 감량을 위해서는 일주일에 주 5회 30분 이상 운동을 하는 것이 효과적이라고 생각합니다.