헬스하면서 근육보충제 복용하던데 나이가 어느정도 지나면 효과없는거 아닌가요?

Question

성별

여성

나이대

50

몇년째 헬스장에서 꾸준히 헬스를 하고 있는데 사실 근육보충제는 먹지 않아요.

그리고 나이도 들어서 효과도 미지수라고 스스로 생각하고 있어서요.

제 나이에도 근육보충제 효과있나요?

Answer 1

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

50대인 경우 단백질의 충분한 섭취가 어려운 경우 근육이 빠지고 근육량을 늘리기 어려울수 있기에 단백질 보충제를 복용하는 것이 도움을 줄수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

근력운동을 하면 근육에 손상이 오고 회복되는 과정에서 근육이 성장합니다.

근육이 회복될 때 단백질성분이 많이 필요하기때문에 단백질보충제를 먹는것이구요.

운동을 열심히 하시고 근육이 빠지는것을 방지하고자 단백질보충제를 드시면 좋습니다.

제 답변이 도움되셨다면 "추천"과 "좋아요" 부탁드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

근육 보충제를 별도로 드실 필요는 없습니다. 오히려 간이나 신장이 안좋은 경우 심각한 간 및 신장 부전이 올 수 있습니다. 드시는 음식으로 조절하시면 됩니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^