약·영양제
영양제 배분 어떻게 해야할까요?
안녕하세요
현재 영양제를 총 9가지정도 먹고 있는데 배분을 어떻게 해야할지 몰라서 도움 요청드립니다
제 생활패턴은 직장인이라 7시 30분쯤 간단하게 빵이나 밥으로 아침을 먹고 12시에 점심, 그리고 저녁은 운동을 하고 7시 30분쯤 닭가슴살과 계란을 먹습니다
지금 먹고 있는 영양제는
프로바이오틱스 2일마다 1회 복용
녹차카테킨 매 점심 저녁끼니 후 복용
비타민B 매 점심 식사이후 복용
비타민C 매 점심 식사이후 복용
NAG 매 저녁 식사이후 복용
비타민D 2일마다 1회 복용
아스타잔틴 2일마다 1회 복용
엘카르니틴 운동 1시간 전 복용
오메가3 저녁식사 이후 복용
이렇게 하고 있는데...
시간분배를 어떻게 하면 될 지 모르겠네요
2일마다 아침식사 30분 이후 프로바이오틱스 복용
점심식사 직후 녹차카테킨 복용
이런식으로 자세히 좀 알려주시면 감사하겠습니다!!
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
아침식전 프로바이오틱스
점심 식후 비타민 B / 비타민 C
점심~저녁 식사무관 녹차카테킨 NAG 엘카르니틴
저녁 식후 비타민D 아스타잔틴 오메가3
위와 같이 복용하시면 좋을 것 같습니다.