요즘 맨발걷기가 전국적으로 열풍을 일으키고 있는데 하루에 몇분정도걸어야 건강에 도움이 되는지요? 또한 어느정도 시간이지나야 효과를 느낄수 있는지 궁금 합니다
안녕하세요. 한 번 맨발걷기를 할 때는 최소한 1시간 30분 이상, 하루 평균 약 3~4,000보 걸음에 맨발걷기 약 6~7,000보를 합해서, 하루 1만보 걷기라는 건강 유지 최적의 목표에 도달하는 것입니다.
