운동끝난 후 단백질섭취 까지는 좋은데 저녁 11시?

저녁에 퇴근후 집에서 육아 한뒤 아이 재우고 아파트 공동 헬스장에서 11시 까지 운동 했습니다.

간단한 운동이 아닌 고강도 웨이트 트레이닝 으로요

하지만 저녁 11시이네요..단백질을 먹어야할까요?