16살 남자인데 맨몸운동 추천해주세요 푸쉬업같은 아무 준비물도 필요없는거요

Question

몸을 키워볼려고하는데 집에서 할만한 맨몸운동좀 알려주세요 푸쉬업같이 준비할거하나도 없는 맨몸운동좀 알려주세요.....

Answer 1

안녕하세요. 잼미님입니다.

맨몸운동은 푸쉬업과 철봉이 기본이 됩니다. 철봉같은 기물이 없다면 집에서 간단하게 플랭크를 하는것도 추천드립니다. 코어를 기르기 위해서도 정말 중요하고 간단한 운동입니다.