몸을 키워볼려고하는데 집에서 할만한 맨몸운동좀 알려주세요 푸쉬업같이 준비할거하나도 없는 맨몸운동좀 알려주세요.....
안녕하세요. 잼미님입니다.
맨몸운동은 푸쉬업과 철봉이 기본이 됩니다. 철봉같은 기물이 없다면 집에서 간단하게 플랭크를 하는것도 추천드립니다. 코어를 기르기 위해서도 정말 중요하고 간단한 운동입니다.
장도연이 추천하는 아하!
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