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밤하늘 푸른물결의 오로라

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바른자세를 유지하려면 어떤 운동이 도움이되나요?

의자에 앉을때 다리를 꼬아서 앉거나 자세가 구부러지게 자세를 하다보니 몸이 구부정해졌는데, 몸의 자세를 바르게 하려면 어떤 운동이 도움이되나요?

2개의 답변이 있어요!

  • 신기한왈라비103

    신기한왈라비103

    필라테스나 코칭을 받는것이 좋고요

    거울보고 벽에 발뒤꿈치부터 등 다붙이고 하는 자세를 추천 드립니다

    저도생활에서 거울보며 어디든 합니다

  • 답변좋으시면 추천 꼭 해주세요

    답변좋으시면 추천 꼭 해주세요

    안녕하세요

    바른자세를 유지하는데 도움이 되는건

    요가나 필라테스가 가장 좋다고 합니다

    몸에 무리가 가지 않는 정도의 운동량과 자연스럽게 유연성을 길러주고 자세의 교정이 가장 좋다고하네요