인대가 늘어나도 평상시처럼 생활해도 괜찮을까요?
축구를 하다가 발목을 다쳐서 병원에 갔는데 인대가 늘어났다고 하더라구요? 그런데 통증은 있지만 참을만해서.. 일상생활 그대로 하고 있는데 상관없나요??
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 의학박사 곽성찬 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
발목 염좌로 인해 통증 및 부종이 있을 경우에는 해당 부위 혈류를 감소시키고 부종을 경감시키기 위해 냉찜질을 해야합니다. 일반적으로 운동으로 인해 발생할 수 있는 발목 염좌나 기타 손상의 치료 원칙은 PRICE 라고도 하는데, P(Protection, 보호), R(Rest, 휴식), I(Ice, 냉찜질), C(Compression, 압박), E(Elevation, 거상) 입니다.
다만 부종이 가라 앉은 후 발목을 움직이고 활동 재개 및 재활을 위해 근육을 이완할 필요가 있는 경우에는 냉찜질보다는 온찜질을 하는 것이 좀더 도움이 됩니다.
도움이 되는 답변이 되기를 바랍니다.
인대가 늘어난 상태라면 회복이 될 때까지 환부를 최대한 쉬어주는 것이 안전합니다. 일상 생활을 조심스럽게 하는 정도는 괜찮긴 하겠지만 운동을 한다거나 하는 무리한 활동은 피하시길 바랍니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
인대나 건은 손상시에 회복이 더딘 인체 조직입니다. 그러므로 해당 부위 손상시에는 최대한 고정 후 사용하지 않는 것이 장기적인 예후를 위해서는 권고됩니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
인대가 늘어난 상태에서 충분히 휴식을 취하지 않고 무리를 하게되면 회복이 더디게 됩니다. 발목 염좌의 손상이 반복되다 보면 만성 발목관절 불안정증이 유발되어 고생할 수 있습니다. 당장 불편하지 않아도 일단 휴식을 취하면서 잘 회복하는 것이 중요합니다. 물론 일상생활을 가볍게 하는 것은 괜찮습니다.
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
인대가 많이 늘어난 상태에서 일상생활을 부목고정 없이 그대로 하면 회복 속도가 느려지고 추후 인대가 다시 늘어날 가능성이 높아집니다.