코로나때문에 집에서 놀고있는데요

Question

일본에서 일하고있다가 한국들어왓는데 다시가지도 못하고 강제 노재팬중인데

앞으로 어떻게 하면 좋을까요 답이없는 상황이라 사람만나기도 싫네요 ㅜㅜㅜㅜㅜ

심리적으로 너무 위축됨 도와주세요 ~

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

위축이되어 집에만있다보면 우울이나 무기력이더욱심해질수있습니다

먼저 일상생활을 규칙성있게 하는게좋습니다

그런뒤 다시 목표를만들고 계획을 세우면 좋습니다

끝으로 혼자남는다면 더 외로울수있으니 친구나가족등을 만나서 기분을 푸시면 더좋을겁니다