나이를 먹어서그런지 고기를 안먹고 채소위주로 식사를 하는데 문제없나요?

Question

안녕하세요 (66세)

제식단이 주로 채소위주로 식사를 하고있는데 건강에는 문제가 없나요?

고기는 일주일에 한번정도 먹고 있는데 단백질관리나 근육관리에 문제가 없는지 궁금합니다

채소위주로 먹으면서 근육관리를 할수있는 식단은 무엇일까요

답변부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

채소위주로 먹으면서 근육관리를 하려면 매끼니 콩이나 두부를 드셔주셔야합니다!