건강관리
바나나를 너무 많이 먹으면 어떻게 되나요??
예전에 2PM찬성이라는 친구가 짐승돌 몸 유지할려고 다이어트 할때 밥이나 이런건 안먹고
오로지 바나나만 먹었다고 하더라고요. 하루 2송이씩 먹었다고 했나??
근데 뭐든 과하면 안좋잖아요?? 바나나를 너무 많이 먹으면 어디에 안좋나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
바나나를 과도하게 먹으면 칼륨 과다 섭취로 인해 심장 기능에 부담을 줄 수 있고, 소화가 느려져 변비를 유발할 가능성도 있습니다. 또한, 높은 당 함량으로 혈당 상승과 체중 증가를 초래할 수 있으니 적당히 섭취하는 것이 중요합니다.
1명 평가바나나를 과도하게 섭취하면 여러 가지 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 바나나에는 칼륨이 풍부한 과일로, 하루에 너무 많은 양을 섭취하면 칼륨 과다증이 발생할 수 있으며, 심장 리듬에 영향을 미쳐 심장 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한, 바나나에는 당분이 많아 과다 섭취 시에는 혈당 수치가 급격하게 상승할 수 있으며, 당뇨병 환자에게 특히 위험할 수 있습니다. 그리고 바나나의 섬유질이 소화에 도움을 주지만, 지나치게 많이 먹으면 소화 불량이나 복부 팽만감을 유발할 수도 있습니다. 바나나만으로 식사를 대체할 경우에는 영양 불균형이 발생할 수 있으므로, 다양한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.