요즘 눈이 너무 피곤합니다. 컴퓨터를 많이 봐서 그런지 침침한데 일을 줄일 수는 없는지라 일을 하면서도 눈의 피로를 빨리 풀고 부담이 덜 가게 하는 방법이 있으면 공유 부탁드립니다.
안녕하세요. 푸른색제비566입니다.
자주 눈을 깜박입니다. 컴퓨터나 휴대폰을 오래 사용할 때는 눈을 깜박이는 횟수가 줄어들 수 있습니다. 이로 인해 눈이 건조해지고 피로해질 수 있습니다. 따라서 자주 눈을 깜박여서 눈을 촉촉하게 유지하는 것이 좋습니다.
20-20-20 규칙을 따릅니다. 20-20-20 규칙은 20분 동안 컴퓨터나 휴대폰을 사용한 후 20초 동안 20피트 떨어진 곳을 바라보는 것입니다. 이 규칙을 따르면 눈의 피로를 줄이고 눈의 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
인공눈물을 사용합니다. 인공눈물은 눈을 촉촉하게 유지하고 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다.
적절한 조명으로 작업합니다. 조명이 너무 밝거나 어두우면 눈이 피로해질 수 있습니다. 적절한 조명으로 작업하면 눈의 피로를 줄이고 눈의 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
휴식을 취합니다. 컴퓨터나 휴대폰을 오래 사용할 때는 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 눈을 감고 쉬거나, 야외로 산책을 가거나, 다른 활동을 하면서 눈의 피로를 풀어주는 것이 좋습니다.
안녕하세요.
많은 사람들이 휴대폰, 태블릿, 노트북을 가지고 하루를 사시는 분들이 거의 대부분이라고 생각을 합니다.
시선이 계속 고정이 되어서 시력에 많은 지장을 낳고, 안경 또는 렌즈를 착용하거나 수술을 받아야 하는 경우도 생깁니다.
나이가 들면 노화까지 오게 됩니다.
그래서 평상시에 30분동안 기기를 보고 10분정도 눈을 감고 눈근육운동을 해서 이완을 시켜줘야 한다고 생각합니다.
