건강관리
요즘 공심채가 참 아삭 하니 맛있더라구요. 공심체가 아무 맛이 안나는데 어떤 영양 성분이 많이 들어 있나요?
요즘에 야채 중에 제가 선호하는 야채는 공심채 입니다.
아무 맛이 안 나긴 하지만 아삭한 식감이 좋아서 많이 먹고 있는데요. 아무 맛이 안나기때문에 어떤 영양소가 들어 있는지 너무 궁금합니다.
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공심채는 비타민A, C, 철분, 칼륨, 베타카로틴, 폴리페놀 등과 같은 다양한 영양소가 풍부하여 시력 보호, 면역력 강화, 빈혈 예방, 혈압 조절, 피부 미백, 세포 노화 방지 등과 같은 여러 건강상 이점을 제공합니다. 특히, 소화를 돕고 피로 회복을 촉진하며, 항염 효과까지 있어 전반적인 건강 유지에 유익합니다. 맛이 강하지 않지만, 영양소가 풍부하므로 다양한 요리에 활용하여 건강한 식습관을 유지하는데 도움이 됩니다 .