하루에 물을 얼마나 먹는게 좋을지 알려주세요

Question

하루에 물을 얼마나 먹는게 좋을지 알려주세요. 우리가 먹는 밥에도 어느정도의 수분이 있기 때문에 따로 먹어야하는 권장량의 물을 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

하루에 약 1.5~2리터의 물을 마시는 것이 일반적인 권장량이며 식사와 과일 등에서도 수분을 섭취하므로, 갈증을 느낄 때마다 조금씩 자주 마시는 것이 좋고, 운동을 하거나 더운 날씨엔 더 많이 필요할 수 있습니다.