건강관리
하루에 물을 얼마나 먹는게 좋을지 알려주세요
하루에 물을 얼마나 먹는게 좋을지 알려주세요. 우리가 먹는 밥에도 어느정도의 수분이 있기 때문에 따로 먹어야하는 권장량의 물을 알려주세요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
하루에 약 1.5~2리터의 물을 마시는 것이 일반적인 권장량이며 식사와 과일 등에서도 수분을 섭취하므로, 갈증을 느낄 때마다 조금씩 자주 마시는 것이 좋고, 운동을 하거나 더운 날씨엔 더 많이 필요할 수 있습니다.