건강관리
여름철 기운이 없을때 보양식으로
여름철 기운이 없을때 보양식으로 여려가지가 있습니다.
그중에서 해산물 중 낙지와 문어를 들수 있을텐데요.
낙지와 문어의 어떤 성분이나 영양소가 보양식이 되는지요.
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요.
낙지와 문어는 다양한 영양소와 성분을 함유하고 있어 보양식으로 좋습니다. 주요한 영양소로는 단백질, 철분, 비타민 B12, 타우린, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 비타민 E 등이 있습니다. 체력과 면역력 증진, 두뇌 기능 향상, 혈액 순환 개선, 철분 결핍 예방 등에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 개인의 건강 상태와 식이 요구 사항에 따라 적절한 섭취량과 조리 방법을 고려해야 합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
문어와 낙지는 대표적인 연체동물로
칼로리는 낮지만 단백질이 풍부한 음식중에 하나 입니다.
그리고 타우린이라는 성분이 많이 있어서 피로회복이나 기력회복에 도움을 많이 줍니다.
