잠을 깊게 못자는데 해결방법있나요?
안녕하세요
최근들어 잠을 깊게 못자서 아침마다 무척 피곤하네요
잠에 깊이 들수있는 방법이나 꿀팁 알려주세요
수면에 도움이 되는 음식있는지도 알려주세요
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!안녕하세요. Flower fruit입니다.
직장인이신가요? 틈나는시간에 운동을 조금씩 해주시는 것이 좋고, 자기전에 휴대폰을 오래보지않고 국화차등 수면에 도움이 되는 차를 좀 마셔보는 것도 좋습니다. 그리고 요즘 유튜브에보면 수면에 도움이되는 음악 리스트 같은 것이 있습니다. 그런것도 굉장히 도움이 되더라구요.
안녕하세요. 심심한코끼리189입니다.
일단 숙면 아로마향도 좋고요 적절한운동과 낮에 햇빛도 많이 보시고 일적으로 즐겁게 피곤하면 잠도 잘 오더라고요. 그리고 과일도 많이 먹으면 도움되더라고요