번아웃이 온거같은데 이럴때 어떻게 해야하죠?

Question

지금 하는 일이 잼있고 적성에도 맞는거같은데 요즘 들어 냐무 지루하고 그냥 스트레스가 많고 몬가 쉬고싶고 일에대한 의욕도 떨어지고 이럴때 어떻게하면 좋아지려나요?

Answer 1

한번 어딘가로 놀러 다녀오셔야 됩니다 등산을 하신다거나 운동을 하시는것도 좋고요 여행을 하시는게 가장 효과적인

번아웃을 푸는 거라고 보시면 되는거고요 편한 여행보다는 힘든 그런 여행을 하시는게 좋습니다 돈 많이 쓰고 그런

여행보다는 최소한의 돈으로 힘든 생활을 하는 그런 여행을 4박 5일 정도는 해보셔야 아 내가 회사생활 하는게

훨씬 좋았던 거구나 하면서 번아웃은 내가 겪을게 아니구나 하실겁니다.

Answer 2

한 번 정도는 모든 걸 해 생각하지 말고 여행 한번 다녀오시면 좋을 것 같아요. 연차 내가지고 여행을 2박 3일에서 3 박 4일 정도 떠나셔 가지고 아무것도 생각하지 마시고 재미있게 놀다오세요. 그러면 어느 정도 회복은 될 거 같아요.

Answer 3

번아웃온다고 직장을 함부로 그만둬서는 안됩니다. 어떤사람들은 자기 일 아니고 무작정 그만두라느니

쉬라는니 하는데요 사실 직장을 그만둘 경우는 정말 죽고 싶다는 생각이 들떄나 그만두는 겁니다.

그냥 매일 하루하루 같은 매너리즘에 빠진 것 같습니다. 그러니 지루하신 것 같구요

근데 일이란게 차라리 적당히 바쁘거나 지루한게 나을수도 있어요

너무 바쁘거나 하면 그 지루한 순간도 그리울 수가 있습니다.

뭔가 특별한 일에 대한 이벤트가 필요해보입니다. 뭔가 특별한 것을 해보려고

한번 노력해보세요 매너리즘을 없애는 게 우선이라고 봅니다

Answer 4

번 아웃이 온 경우에는 아무것도 하지말고 쉬어야 합니다. 여기서 쉬어야한다는 말은 일단은 운동보다는 잠을 자야하고 그 다음으로는 음식을 잘 먹고 일에대한 생각을 최대한 하지 않고 즐거운 쪽으로 여유를 가지셔야 합니다. 드라마나 영화를 보셔도 되고요. 멍때리기를 하셔도 됩니다. 그리고 어느정도 심심함을 느끼신다면 운동을 통해서 조금씩 활력을 되찾아야 합니다. 운동이라는게 별게 아니고 처음에는 산책 수준에서 조금씩 운동을 하시고 그 다음으로는 겨울철에 맞게 목욕탕 또는 사우나를 즐기면서 편안함을 느끼시면 금방 회복하실 겁니다.

Answer 5

누구나 처음엔 의욕을 갖고 하다가도 일이 익숙해지고 시간이 지나면 권태기인 번아웃이 옵니다 심한 경우는 그일을 관두시는 분들도 계시더라구요 번아웃 증후군은 익숙함에서 옵니다 더이상 새로운게 없을때요 매일 똑같은 일과에 지치는거죠 일단 직장인이시면 출근할때 매일 똑같은 길이 아니라 다른 길로 출근해 보세요 아주 작은 것부터 바꿔 보시는 겁니다 아침 루틴도 바꿔 보시구요.

Answer 6

지금 하는 일이 재미있고 적성에 맞는다고 느끼신다면 직장 권태기나 직장에서 오는건 아니라 보여지며 쉬는날이나 퇴근하면 늘 똑같은 일상 쳐짐 무기력감이 든다면 영화 산책 여행 휴가쓰고 쉬기 힐링등 아무거나 행동해보세요

Answer 7

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.번아웃이 왔을 때는 그 시기를 잘 이겨 내는 것이 중요하다고 할 수 있습니다. 어차피 번아웃이 왔을 때 시간이 조금 지나고 나면 아무것도이기 때문에 하루 정도 연차를 내서 휴식을 취 하는 것도 좋은 방법입니다.