제가 남들보다 화를 잘내서고민이에요

Question

제가 직장생활을하면서 남들보다 화를좀 잘내는편인데요 이게 사회생활할때 너무안좋은게같은데 어떻게하면 화를 잘참고 안낼수가있죠?

Answer 1

안녕하세요. 멋있는흰동가리57입니다.

화가 난다고 생각되면 힘들겠지만 그 자리를 잠시만 벗어나 보세요. 

주변을 5분 이상 천천히 산책하면서 마음을 정리해 보시는 것도 도움이 될 거 같아요.

Answer 2

안녕하세요. 코드몽키입니다.

참을 인을 마음속으로 10번 정도 새겨보시고 생각을 하다보면 어느정도 화가 줄어있지 않을까요.

화난일도 나중에 지나고 나면 화가 사라져있으니 시간을 좀 주면 괜찮을 것 같아요.