화를 잘내는 성격은 고칠 수가 없는 건가요
제가 평소 사회 생활을 하다 보면 화를 잘내는 편인데요 그냥 참을 수도 있는 상황인데 화를 내고 보는데 저도 이런 성격이 너무 싫어요 이런 성격은 고칠 수가 없나요?
안녕하세요. 씩씩한굴뚝새17입니다.
속으로 5초세기를 한 번 시도해 보세요.
어떤 입력 자극이 들어 왔을 때 두뇌에서 한 번 더 판단할 시간을 가져야 하는데 그 단계가 없이 바로 반응이 먼저 나오게 되는 경우라 생각됩니다. 이건 고민자분도 느끼겠지만 사회생활하실 때 득보단 실이 많다는 걸 아실거라 봅니다.
5초세기는 내가 그런 반응을 제어하겠다는 의지를 내 스스로 표현하는 행위라고 이해하시면 됩니다.
심호흡을 한다던지, 아니면 그 자리를 떠나는 방법도 있을 겁니다. 자리를 떠나지 못하는 상황일 때 5초간 화를 내야할지, 누그려뜨려야 할지 본인에게 자문하는 시간을 갖고 판단한 후에 행동을 하시라는 말씀 드립니다.
사회생활하면서 화를 내야 할때도 분명 있습니다. 다만 내가 화를 낼 수 밖에 없었음이 공감이 되느냐, 아니면 '쟤는 원래부터 화만내는 사람이야' 라는 걸로 인식되느냐는 본인이 변화하려는 의지에 비례할 겁니다. 의식적으로 자신의 행동을 제어해 보셔야 조금씩 변화하는 모습을 느끼실 겁니다. 모쪼록 성공하시길 기원하겠습니다.
안녕하세요. 거대한갈매기135입니다.
충분히 고칠수 있다고 생각합니다. 다만 본인도 노력을 많이 해야겠지요. 한번더 생각하는 습관이 든다면 많이 좋아질거에요
안녕하세요. 아하를 진심으로 사랑하는 사람입니다.
화가 나기 시작하면 일부터 십 까지 한 번만 숫자를 세어 보시기 바랍니다 그러면 화를 누구러트릴수 있습니다 오늘도 수고 하십시요