제 성격에 문제가 있는것 같은데 고치질 못하겠어요

Question

다른사람들은 별로 스트레스 받지 않을 일에도 스트레스를 받고 조그만 일에도 화가나요 분노가 조절이 안돼서 상대방이 저에게 스트레스를 주면 폭력적이게 되요 그렇다고 진짜 때리진 않는데 그대신 제 몸을 깨물거나 상처를 내거나 목을 조르면서 화를 풀어요 이런 방식으로 화를 푸는게 좋지 않다는걸 알지만 고치질 못하겠어요 그리고 사는게 의미가 없고 그냥 죽지 않아서 사는느낌? 그냥 빨리 죽었으면 좋겠어요 솔직히 죽을 생각도 해봤는데 무서워서 실행은 못했고 그냥 사고나 병걸려서 빨리 죽고 싶어요 그냥 제가 정상이 아닌것 같아요

Answer 1

안녕하세요. 청소년상담사입니다.

네 단순히 성격문제라기 보다는 분노조절장애 같은 증상으로 보여집니다. 이럴때는 심리치료를 받아보시는 것을 먼저 추천드립니다. 전문가의 진단을 받아보시는 것이 제일 중요합니다. 그리고 엄청나게 스트레스를 받는 상황에서는 그 화나는 자리에서 회피하거나 심호흡을 하고 명상을 갖는 것을 추천드립니다. 또한 내가 화를 내거나 욱할상황에서 다음 미래를 예측하면서 이러면 안된다라고 계속해서 되뇌이세요!

죽는다는 생각하지마시고 아직어리고 젊기때문에 전문가의 진단과 심리치료 약물치료를 병행한다면 충분히 호전될수있어요