햇빛이 우리에게 좋은 점은 어떤 것들인지요.

Question

햇빛에 포함된 자외선은 우리 피부에 악영향을 미치기 때문에 되도록이면 피할려고 하지만 반대로 비타민 D 생성이나 우울증 예방 등에 도움을 주기 때문에 우리에 꼭 필요 하는데 햇빛이 우리 몸에 영향을 주는 것들은 또 어떤 것들이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

햇빛은 이점이 있지만, 피부암의 가장 큰 원인이기도 합니다. 건강한 성인은 매일 15분에서 20분 정도의 직사광선을 받는 것을 권장합니다. 꾸준한 햇빛을 통해 건강을 유지하세요.

Answer 2

비타민 D 합성

면역 체계 강화

수면의 질 향상

우울증 완화

혈압 감소

뇌 기능 향상

햇빛 노출은 적절한 수준에서 이루어져야 합니다. 과도한 자외선 노출은 피부 노화, 피부암, 색소 침착, 노화, 과민반응 등의 피부 문제를 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

Answer 3

햇빛의 자외선이 피부암을 유발한다고 증명된바는 없습니다.

일조량이 많은 적도지방으로 갈수록 피부암을 비롯한 각종암은 감소하는 것으로 나타나고 있습니다

반대로 선크림을 바르는 북유럽 지방의 피부암 발병률은 다른곳에 비해 높게 나타납니다

피부암은 가공식품의 영향 때문일 가능성이 보다 높습니다

햇빛은 인체의 생체리듬을 바로 잡고 비타민D합성 외에도 행복 호르몬인 세로토닌의 합성에도 영향을 미칩니다.

햇빛은 165가지가 넘는 질병에 유효한 효과를 나타냅니다

햇빛의 자외선은 강력한 살균효과를 가져 습진,여드름, 건선등에 도움을 줄 수 있습니다

Answer 4

우리 신체가 햇빛을 충분하게 받는다면

우리 신체 안에서 놀랍게도 비타민 D가 생성되어서 도움이 됩니다.

다만, 햇빛을 너무 오래 쐬게 되면

피부에 문제가 생길 수 있으니 조심해야 합니다.

Answer 5

비타민 d가 햇빛을 받았을 때 사람이 흡수할 수 있는 비타민으로 알고 있습니다 그렇지만 햇빛을 너무 오래 보게 된다면 더욱 안 좋아지게 될 수도 있습니다

Answer 6

네 외에도 햇빛은 우리몸에 좋은 영향을 주는 것들이 있습니다

예를들어 고혈압을 낮추어 준다거나 박테리아를 죽이고 햇빛을 잘 받으면 수면에도 도움이 된다고 합니다

그리고 감정적으로도 긍정적인 효과를 불러내서 스트레스완화에도 좋다고 하네요

답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다

Answer 7

햇빛을 받으면 사람한테 좋은 점이 말씀하신 대로 비타민 D 흡수도 있지만 그 외에도 스트레스 완화라든지 각종 사람의 에너지 형성에 도움이 되는 여러 가지들이 생성이 됩니다