건강을 위해 햇빛을 쬐는 게 좋은가요? 피부를 위해 쬐지 않는 게 좋은가요?

Question

안녕하세요 사람이 햇빛을 쬐면 비타민D 생성해서 몸에 좋은 영향을 주고 특히 멜라토닌 발생으로 좋은 기분을 주기도 합니다. 하지만 반대로 햇빛에 노출되면 피부에 안 좋은 영향을 주는데 건강을 위해 어느 것이 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요.

햇빛은 뼈에는 좋은데 피부에는 피부 노화를 불러오고 색소침착의 원인이 될 수 있다고 합니다.

그러나 햇빛을 하루에 20분 정도 적당히 쬐어주면 세로토인도 분비되어 우울감도 없어지고 건강에 좋다고 합니다.

부득이하게 햇빛을 못 쬐게 될 경우에는 비타민 D를 영양제 형태로 따로 공급해주면 된다고 하네요. 저도 요즘 햇빛을 못 보고 살아서 영양제로나마 보충하고 있습니다.