오래달리기 잘하고 싶은데 어떤 연습이 필요할가요?

Question

한시간씩 쉬지도 않고 런닝하는사람들 보니 너무 부럽던데요. 한시간 달리고 땀을 쫙 빼고 싶은데 조금만 달리면 숨이 차서 못달리겠더라고요. 오래달리기 잘하기 위해 어떤 연습이 필요한가요?

Answer 1

안녕하세요. 궁금한질문쟁이입니다.

조금씩 거리를 늘려 가면서 달리기 연습을 매일 꾸준히 해보시면 좋아요

체력은 단번에 늘기보다는 꾸준한 연습을 통해 늘릴수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 깨끗한황조롱이152입니다. 한시간씩 달리는사람들도 처음에는 오래 못 달렸습니다 꾸준함만이 답이죠 1년간하면 무조건 늡니다

Answer 3

안녕하세요. 성실하고건강하게 살고싶픈 이억입니다. 오래달리기를 하고 싶다면 처음부터 긴 시간을 잡지 마시고 10분을 먼저 뛰시고 내일은 15분을 뛰시고 이런 식으로 시간을 늘리시면서 뛰어 보는 건 어떨까요

Answer 4

안녕하세요. 깔끔한갈기쥐235입니다. 처음에는 무리하시지 마시고 근처 공원에서 조금씩 걷다가 괜찮으시면 천천히 뛰시면 좋을거 같아요!