사람이 잠을 안잘 수 있는건 최대 몇시간까지일까요?

Question

사람의 3대 욕망 중 하나가 바로 수면인데요. 사람은 과연 몇시간동안 안자도 버틸 수 있는지 기본적인 데이터가 있을까요? 만약 잠을 안자게 되면 몸에서 어떠한 반응들이 일어나는지 알려주세요.

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

사람이 잠을 안 자고 버틸 수 있는 최대 시간은 개인차가 크지만, 일반적으로 24시간 이상 잠을 안 자면 신체적, 정신적 기능에 심각한 문제가 발생할 수 있습니다. 연구에 따르면, 완전히 잠을 자지 않고 버틸 수 있는 최대 시간은 며칠 정도이지만, 이는 극히 예외적인 경우이며 건강에 매우 해롭습니다.

잠을 안 자게 되면 우리 몸은 다양한 반응을 보이는데, 우선 집중력과 기억력이 저하되고 판단력이 흐려집니다. 또한, 짜증이 늘고 감정 조절이 어려워지며, 심한 경우 환각이나 망상이 나타날 수도 있습니다. 신체적으로는 면역력이 약해지고, 심혈관 질환의 위험이 증가하며, 심지어 사망에 이를 수도 있습니다. 따라서 충분한 수면은 건강 유지에 매우 중요합니다.