소화가 잘 되는 운동 또는 생활 습관은 어떤게 있을까요

Question

가끔씩 소화가 잘 되지 않을때가 있는데요.

소화가 잘 되는 운동 또는 생활습관은 어떤게 있을까요?

집에서 할수 있는것 위주로 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

소화가 잘 되지 않을때 집에서 할수 있는 운동으로는 일단 앉았다 일어나기를 반복하는 운동이나 스쿼트 그리고 훌라우프 돈ㄹ리기를 하시면 될겁니다. 그리고 습관으로는 식사후 바로 눕지 마시고 되도록이면 식사후 따뜻한 물을 자주 마셔주시는게 좋습니다.

Answer 2

저도 저녁 먹고 나서 요즘은 또 어쩔때는 점심 먹고 나서 소화도 안되고 식곤증도 강해진다는 느낌을 많이 들었습니다.

그래서 제가 하는 건 달리기 줄넘기 라이딩 슬로 버피 같은 유산소 운동 등을 많이 하는데 컨디션이 너무 나쁘면 2-3km 동네 산책 천천히 걷고 옵니다.

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