건강관리
아메리카노는 다이어트를 할 때 아무리 많이 마셔도 크게 지장이 없다는 소리를 들었는데 사실일까요?
아메리카노는 다이어트를 할 때 아무리 많이 마셔도 크게 지장이 없다는 소리를 들었는데 사실일까요?
에스프레소에 물만 추가한거라 칼로리가 없을 것 같긴 합니다!
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
아메리카노는 다이어트에 효과적입니다. 칼로리와 각성 효과로 운동을 도움을 줍니다.
아메리카노는 설탕이나 크림을 추가하지 않는 한 매우 적은 칼로리를 함유하고 있습니다. 따라서, 다른 음료와 비교했을 때, 다이어트의 좋은 선택입니다.
또한, 카페인을 함유하고 있어 대사를 촉진하는 효과가 있습니다. 대사가 촉진되면 체내 지방 연소가 증가하고 에너지 소비량이 높아지므로 다이어트에 도움이 됩니다.
그리고 식욕을 억제하는 효과가 있습니다. 따라서, 섭취하는 식사 양이 줄어들어 체중 감량을 돕는 효과를 기대할 수 있습니다.
위에 언급한대로 운동 시간도 연장하고 체력을 향상시키는 효과가 있습니다. 운동 시간이 늘어나면 에너지 소비량이 증가하므로 결국, 체중 감량을 돕는 효과가 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아메리카노에도 칼로리는 있습니다 다이어트 할 때 한 잔 정도는 괜찮지만 많이 드시면 카페인 섭취가 많아질 뿐더러 다이어트에도 그렇게 도움이 되지는 않습니다.