스쿼트 할 때 무릎??????

Question

스쿼트 할 때 무릎이 앞으로 나가지 말라는 말이 정확하게 어떤 말이죠?

무릎이 앞으로 나가지 말라는데 저는 말로만 하니 이햐가 안되어서요 도와주세요

Answer 1

안녕하세요. 살가운갈기쥐86입니다.

서잇을때는 무릎과 발목이 같은 선상에 있잖아요

그런데 스쿼트 할때나 런지할때

무릎이 발목보다 앞으로 튀어나가면 하중이 무릎 관절에만 실려서 문제가 발생 할 수 있어요

Answer 2

안녕하세요. 살가운염소128입니다. 스쿼트할때 자연스럽게 무릎을 굽히게 되는데 이때 무릎이 발끝보다 앞으로 나가게 되면 무릎으로 체중이 많이 실리게되므로 잘못하면 무릎이 부상을 입을 가능성이 있습니다