스쿼트 할 때 무릎이 앞으로 나가지 말라는 말이 정확하게 어떤 말이죠?
무릎이 앞으로 나가지 말라는데 저는 말로만 하니 이햐가 안되어서요 도와주세요
안녕하세요. 살가운갈기쥐86입니다.
서잇을때는 무릎과 발목이 같은 선상에 있잖아요
그런데 스쿼트 할때나 런지할때
무릎이 발목보다 앞으로 튀어나가면 하중이 무릎 관절에만 실려서 문제가 발생 할 수 있어요
안녕하세요. 살가운염소128입니다. 스쿼트할때 자연스럽게 무릎을 굽히게 되는데 이때 무릎이 발끝보다 앞으로 나가게 되면 무릎으로 체중이 많이 실리게되므로 잘못하면 무릎이 부상을 입을 가능성이 있습니다
