스쿼트 시 앉는 동작에서 무릎쪽이 흔들리는데요. 어떻게 잡아 주면 좋을까요??

Question

스쿼트 시 무릎안쪽이 너무 아파서요. 그래서 물어 보니깐 앉을 떄 무릎이 흔들려서 그렇다고 한는데요. 그럼 스쿼트 시 앉는 동작에서 무릎쪽이 흔들리지 않게 어떻게 잡아 주면 좋을까요??

Answer 1

안녕하세요. 키도크고 운동도 잘하는 예쁜효입니다.

저는 여자치고 백스쿼츠를 90 까지 치는데요!

작은 무게로 시작해서 자세 먼저 잡으시고 무게를 올리시기를 추천합니다

이런 고민을 하시는것부터 헬스 마니아의 자질이 충분하십니다!!!!