의료상담
스쿼트 할때.. 해부학적 질문 드립니다
성별
남성
나이대
29
기저질환
없음
복용중인 약
없음
일반스쿼트가 아닌 바벨로 중량을 놓고 스쿼트를할때
운동을 끝내면 왼쪽 무릎 통증이있습니다..
해부학적으로
오른쪽무릎은 통증 결림 시림이 없는데 왼쪽 무릎이 통증 결림 시림이 있을 시
왼쪽 무릎을 더 모아서 진행해야하는지
왼쪽 무릎을 더 벌려서 진행해야하는지 궁금합니다..!
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
현재 스쿼트자세가 어떤지 모르기 때문에 무릎을 더 벌릴지, 모을지 조언해드릴 수 없습니다.
다만 무릎이 아픈 경우에는 무릎이 너무 앞으로 튀어나가거나, 너무 무릎을 많이 굽히거나, 발의 발향과 무릎의 방향이 서로 달라서 무릎에 비대칭적인 하중이 가해져서 그런 경우가 많습니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
무릎 어느부위가 아픈지에 따라서 달라지겠습니다.
무릎이 아프다면 무릎의 내외측보다는 무릎이 발 앞으로 나가지 않고 엉덩이가 뒤로 잘 빠지도록 자세를 교정하시는게 맞겠습니다.
스쿼트를 많이 앉지 말고 반만 앉거나 레그 익스텐션으로 바꿔주시는것도 방법이겠습니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
나이가 젊다는 것에 너무 안심하지 마세요
선수가 아니라면 이런 경우에는
무게를 줄여야 합니다.
운동을 할 때 가장 중요한 것은
부상을 피하는 것입니다
부상을 피한다는 것은 부상 부위를 조심하여 최대한의 효과를 거두는 것이 아니라
부상이 생길만한 상황을 만들지 않는 것입니다
선수라면 .....뭐 이야기는 완전히 달라지겠죠.