인바디점수 61점인데 뭐부터 해야하나요

Question

근육은 표준이하 내장지방은 12

인바디점수는 61점이에요

하체는 그래도 표준인데

상체는 근육량이 표준이하하 무거운것도 잘 못들고 좀만 무리하면 팔이 안올라가요

그냥 달리기부터 시작해도 되나요

무슨 운동을 해야할까요

Answer 1

안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.

해당 질문에 답변을 드리겠습니다.

상체 근육이 없다면 먼저 팔굽혀펴기로 간단한 운동을 해보세요. 다른 운동보다는 팔굽혀펴기가 기본적이며 가장 좋은 운동입니다.

즐거운 하루되세요

좋은 질문감사합니다.