여러가지 영양제..어떻게 먹는게 좋을까요?

Question

제가 여러가지 영양제를 먹고있는데 .한번에 안먹으니 자꾸까먹어서요..같이먹어도 될까요?

아침공복에 엽산제.비타민D.유산균.콜라겐.복용

점심식후에는 종합비타민.칼슘제.오메가3.이노시톨먹어요..

항상공복에는 안까먹고 잘챙겨먹는데..

식후에는 까먹고 못먹게되더라구요 ㅜㅜ

어떻게 복용하면좋을까요?

양은중 · Accepted Answer

안녕하세요. 양은중 약사입니다.아침공복에 엽산제.비타민D.유산균.콜라겐.복용점심식후에는 종합비타민.칼슘제.오메가3.이노시톨식후에 복용하는게 위장장애가 더 적습니다.

이민석 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.아침에 잘 챙겨드시는듯합니다. 아침 식사를하시면 아침식후에 몰아서 드세요. 비타민D, 종합비타민, 오메가3는 식후에 드셔야 흡수율이 높아집니다.

심주영 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.영양제를 먹는 시간을 한번으로 줄여보세요. 모두 시간 상관없이 드셔도되고 같이 먹을 수 있거든요. 비타민D, 오메가3같은 지용성 영양소가 있으니 아침 식후에 드셔보세요.

조영지 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.한꺼번에 드셔도 됩니다. 보통 단일 제품들이 어떤 시기에 먹으면 흡수율이 좋다는 것들이 있지만 영양제는 기본적으로 꾸준히 먹어야 합니다. 따라서 꾸준히 먹을 수 있는 시간대를 정해서 꾸준히 드시는 것이 가장 좋으며 또한 지금 드시는 영양제는 서로 상호작용이 강하지 않으므로 한꺼번에 드셔도 됩니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

이병열 · Answer

안녕하세요. 이병열 약사입니다.아침에 잘챙겨드시는듯한데 비타민D, 종합비타민, 오메가3는 식후에 드셔야 흡수율이 높아집니다. 아침 식후에 아침, 점심 영양제를 동시에 드세요.

김윤기 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.식후 복용을 권장하는 경우는 대부분 위장장애 / 흡수율 때문입니다.공복에 복용하더라도 위장장애가 없고 흡수율보다는 꾸준히 복용하시는 것을 더 선호하신다면 ]공복에 복용하셔도 좋습니다.

송정은 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다. 복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다. 나머지 영양제들은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다. 감사합니다.^^

박희재 · Answer

안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.아침 공복 : 유산균점심 식후 : 나머지 전부다저분자 콜라겐은 공복에 드셔도 괜찮습니다.유산균을 제외하고는 모두 식후 복용이 좋습니다.

김수재 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.1. 유산균, 콜라겐은 공복에 드시면 됩니다.2. 나머지 영양제는 권장량 식사 후에 한번에 드셔도 무방합니다. 해당 제품은 공복에 먹으면 속이 아플 가능성이 높아 가급적 식사 후에 한번에 드시길 바랍니다.

이세라 · Answer

안녕하세요. 이세라 약사입니다.이노시톨의 경우 부작용에 비해 그 효과가 유의미하지 않다고 개인적으로는 보고 있습니다. 엽산, 이노시톨 대신 고함량 비타민B군으로 교체하시는 것이 좋겠습니다.콜라겐 또한 500달톤 이상의 분자량이라면 경구흡수율이 미미하므로 복용 실익이 없겠습니다.유산균을 제외한 나머지는 식후에 한번에 복용하셔도 괜찮습니다.감사합니다.

최성모 · Answer

안녕하세요. 최성모 약사입니다.같이 먹었을때 부작용만 없다면같이드셔도 크게 문제는 없습니다.종합비타민은 그래도 가급적 식후에 드시는게 좋고 일부 영양제들도 식후에 먹어야 흡수가 좋아지긴 하는데 안먹는것보단 나으므로 공복에라도 드시길 바랍니다.

이기영 · Answer

안녕하세요. 이기영 약사입니다.식후 영양제 종류들이 식후에 드시는 게 흡수율이 좋은 것들로 구성되어있고, 비타민 D 역시 식후가 흡수율이 좋습니다. 가급적 식후시간대를 옮기거나 알람을 맞추는 방법 등을 통해 식후에 드실 것을 추천드립니다. 정 힘드시면 아침공복에 같이 드셨을 때 위장장애 없으시면 흡수율에 조금 차이는 있겠지만 큰 문제는 없습니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다.