운동을 하는 사람들은 닭가슴살 얼마나 섭취?

운동을 하는 사람들은 근손실을 방지하기 위하여 닭가슴살을 얼마나 먹어야 하나요? 자신의 몸무게의 몇프로를 하루에 먹어야 하는 것인가요?