직장인 하루 몇시간 정도 자는게 적당할까요

Question

아침 8시 30분에 출근하고 6시 퇴근 하는 직장인입니다

앉아서 사무 하고 사람 상대하는 일이라 정신적 스트레스 가 큰데요. 무조건 많이 잘수는 없어 최소

잠은 몇시간 정도 자야 좋을지 문의드립니다

Answer 1

안녕하세요. 새까만알파카86입니다.

개인적으로는 직장인 수면은 7시간 이상은 자야된다고 생각합니다. 뇌가 회복을 해야됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 정겨운다람쥐46입니다.

최적 취침시간은 개인차가 있겠지만

일반적으로는 6~7시간 정도 주무셔야

다음날에 일하는 데 지장을 주지 않을 것 같습니다.

정신적 스트레스가 심하다면 단순히 수면만으로는

해결하기 어려울 수도 있습니다.

운동을 하거나 개인취미를 통해서 스트레스를 해소하는 방법도 찾으시면 더욱 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 한가한소쩍새151입니다.

최소 6시간은 주무셔야 할것같아요. 안그러면 일에도 지장이 올수 있어요. 중간에 안깨고 푹자는것도 중요 한것같아요

Answer 4

안녕하세요. 팔팔한파리매131입니다.

사람은 특별한 경우가 아니라면 최소 6시간이상은 잠을 자야 건강에 무리없이 생활할 수 있지 않을까 생각됩니다.

Answer 5

안녕하세요. ZETA입니다. 8시간은 자야 할 것 같습니다. 사무직은 정신적으로 많이 피곤해서 휴대폰을 멀리 두고 순수하게 8시간은 주무시는 게 나을 것 같습니다

Answer 6

가능한 많이주무시는게 좋습니다 가능하다면 8시간 시간이 없다면 6시간은 주무세요 그러면 건강에도좋습니다안녕하세요 . 고상한박새163입니다.

Answer 7

안녕하세요. 딜라이트바리오스738입니다.

의사들이 권장하는 가장 이상적인 수면시간은 7-8시간이라고 하는데요. 정말 인간의 몸이 최소한으로 정상적으로 작용하려면 못해도 6시간은 잠을자야 한다고 합니다.