오랜만에 운동해서 근육통이 너무 심해요.

엊그제 오랜만에 고강도 운동으로 짧게 털었는데 어제부터 근육통이 너무 심합니다. 어제는 결혼식이 있어 보통 일상생활을 한정도 였는데 오늘 도 넘 아프네요...어떻게 해야할까요??