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하루에 빵 1~2개정도 먹는데 이정도만 먹어도 살이 찌나요?
하루에 빵 1~2개정도 먹는데 이정도만 먹어도 살이 찌나요. 하루에 출출할때 빵을 종종 먹거든요. 근데 요즘 들어 살이 찐거같아서요. 운동부족인거 같기도하고 빵을 먹어서 그런거 같기도해서요. 하루에 1~2개 먹는것도 살이찔수 있나요.
10개의 답변이 있어요!
기본적으로 살이 찌는이유는 기초대사량+활동으로 인한 칼로리소모보다 섭취하는 칼로리가 더 많을경우 살이 찐다고 보시면 됩니다. 하루에 빵을 1~2개정도씩 매일 먹어도 그에 상응하는 운동을 한다면 살이 찌지는 않죠. 하지만 운동은 하지않고 매일 정제탄수화물인 빵을 지속적으로 섭취할경우 살이 찔수있습니다. 해결방법은 운동을 하거나 빵의 양을 줄이는 등으로 해결할수잇습니다.
안녕하세요.
하루에 빵을 1-2개 먹는데 출출할 때 먹는다고 하면 밥 외에 간식으로 빵을 드시는 건데 이런 습관이 계속 지속되면
혈당과 고지혈증에 안 좋은 영향이 갈 수 있습니다. 1-2개 정도는 괜찮겠지 하고 먹게 되는데 습관이 무서운 거 같아요.
결국 총 먹는 탄수화물 양이 중요한 거 같습니다. 밥을 1끼를 안 먹고 빵을 먹어서 때우는 것과 밥은 밥대로 먹고 간식으로 빵을 먹는 것은 그 에너지를 다 운동으로 소비하면 모를까 운동을 안하면 고스란히 지방으로 저장이 됩니다. 그렇게 되면 혈당도 오르고 간에 지방이 끼는 지방간으로 발전할 수도 있습니다.
네.. 충분히 살도 찌고 고지혈 등 피검사하면 결과가 안좋게 나올 수 있습니다.
과거 저도 밥은 밥대로 먹으면서 간식 개념으로 빵을 1년 넘게 월요일부터 금요일까지 하루에 1개~2개 먹었던 시절이 있습니다. 살이 찌는데 기분 좋은 근육살이 아닌 기분 나쁜 살이 찌더라고요. 건강 검진 때 고지혈 수치도 비정상이고..
당장에 빵을 끊으니 고지혈 수치도 괜찮아지고, 기분 나쁜 살도 빠졌던 기억이 납니다.
빵을 하루에 한두 개 정도 드신다고 하셨는데 적게 드시는 거는 아닙니다 빵 같은 경우에는 어떤 빵을 드시는지 모르겠지만 방 자체가 상당히 많다고 보시면 됩니다 그렇기 때문에 빵을 꾸준히 드시는 거는 그렇게 좋은 선택은 제가 봤을 때 아니라고 봐요
빵은 정제된 밀가루를 이용하기때문에 더많이 살이찔 수 있습니다.
하루에 1~2개를 먹어도 평소처럼 식사량이 똑같다면 당연히 살이찔 수밖에 없습니다.
빵을 좋아하시고 살이찌는것이 걱정이라면 밀가루가 아닌 다른 곡물로 만든 빵을 드시는게 좋습니다.
안녕하세요 차곡차곡입니다
운동을 전혀 안하신다면 하루세끼 다 챙기면서 빵을 1,2개 정도 먹으면 살이 찔것같네요 저도 운동했을때는 간식을 먹어도 살이 안찌다가 운동을 안하니 빵,과자를 먹는대로 살이 찌더라구요
출출할때 방을 종종 드시는게 아침점심 저녁 세 끼를 꼬박 챙겨드시면서 드시는건지요?
빵 한개 열량이 300~500킬로칼로리 안팎일 텐데 하루에 빵 2개 정도만 먹고 살이 찔 수는 없지요. 성인 남성 평균 하루 칼로리 소비량이 최소 2400정도, 여성이 2000정도 되는데 빵만 2개 먹으면 거의 쫄쫄 굶는거나 다름없어요.
다른 식사량이 어떻게 되는지가 가장 중요할 것 같습니다.
빵은 아무래도 가루를 반죽해 만들어지고 안에 버터나 설탕이 많이 들어가 살이 잘 찌기는 합니다.
끼니를 전부 거르고 하루에 1~2개 정도 드신다면 영양 불균형이긴 하지만 살이 많이 찌진 않겠지만 하루 세 끼를 다 챙겨먹고 간식으로 빵을 드신다면 아무래도 체중이 좀 늘지 않을까 싶습니다.