건강관리
다이어트중 하루에 한끼는 다이어트 빵으로 먹어도 체중 감량이 될까요?
요즘 다이어트 빵 만들어 먹는데 살이 빠질때도 있고 증가 할때도 있더라구요 다이어트 중인데 하루에 한끼는 다이어트 빵으로 먹어도 체중 감량이 될까요? 한끼에 먹어야 되는양 맞춰서 먹고 있어요 한끼 정도는 다이어트빵 만들어 먹어도도될까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 하신다고 하시면 아침 점심 저녁을 다 챙겨 되시는지 궁금합니다.
모두 다 챙겨 먹는다고 가정을 했을 때 한끼정도는 다이어트 빵으로 하시고 나머지 식사는 다른 영양소에 맞춰서 드시는 것도 나쁘지는 않은 것 같습니다
하지만 다이어트를 하신다고 하시면 한가지만 조금 드시는 거 보다 골고루 나눠 드시는 것이 더 다이어트에 도움이 많이 됩니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
빵이라고해서 모두 나쁘고 다이어트가 되지않는건 아닙니다. 비정제탄수화물(호밀, 잡곡, 오트밀) 등을 이용한 빵은 오히려 더 도움이 될수있으니 추천드립니다