당뇨병 예방에 좋은 음식은 뭔가요??

Question

당뇨병 혈당스파이크 요즘 제 인생에서 제일 무서운것중 하나입니다. 밥만먹으면 졸리는데 점심을 편하고 활기차게보낼수 있는 음식이있을까요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

혈당의 급상승과 당뇨예방에 도움을 주는 음식으로는

여주차, 돼지감자 등이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

혈당 스파이크를 가장 쉽게 관리 하는 방법은 채소를 많이 먹는거랍니다.

채소는 혈당을 천천히 흡수하게 하는데요

이는 혈당스파이크를 억제하죠