건강관리
아침에 먹는 올리브오일에 레몬즙은 어디에 좋나요?
아침에 올리브오일에 레몬즙을 짜서 한잔 마시면 좋다고 해서 와이프가 주는데요.
정확하게 어떠한 좋은점이 있는지 궁금합니다.
공복이여서 먹기 싫은데, 어떤 좋은점이 있나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
올리브오일과 레몬즙을 공복에 마시면 장운동 촉진, 간 해독, 변비 완화에 도움이 될 수 있습니다. 항산화 성분이 풍부해 염증 억제와 소화 개선에도 효과가 있다는 보고가 있습니다. 하지만 개인에 따라 위 자극이 있을 수 있으니 불편하면 식후로 바꾸는 것도 추천드립니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
아침 공복에 올리브오일과 레몬즙을 마시는건 아래와 같은 장점이 았다고 알려져 있습니다.
소화촉진, 변비완화, 간 해독, 항산화 작용, 콜레스테롤 관리등의 장점이 있지만 공복에 속이 불편하거나 위염, 역류성 식도염 있다면 자극이 될수도 있으니 주의하세요.