생활
어느정도의 걷는것이 건강에 도움이 될까요?
하루 몇보 정도를 걷는 것이 좋을까요?
서울은 공기가 탁한데 공기가 탁한 거리라도 걷는것이 나을까요 아니면 그냥 나가지 않는게 나은 걸까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 도도한홍학259입니다.
보통 1시간정도 7~8km라고들 하지만 바른 자세로 주일에 3~4회 규칙적으로 30분 정도씩만 걸어줘도 건강에 좋다고 합니다. 공기가 탁하더라도 30분 정도만 걷는게 좋습니다.
안녕하세요. 모든것이 궁금한 초급자 질문러입니다. 하루에 만보정도 걸어주시는것이 건강에 좋습니다. 밖에서 걸을때는 마스크 착용하시고 걸으시는게 호흡기관도 보호할수있고 좋아요.