고민상담
보통 30~40분 정도 투자해서 살을 가장 많이 빼는 운동이 뭔가요?
평소 일주일에 1,2번 정도 달리기를 하는데 다른 운동도 더 해서 살을 더 빼고 싶어서요. 겨울철에 운동 가능한걸로 한 번 하고 나면 살 많이 빠지는 운동 추천부탁드립니다
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 떳떳한진돗개와286입니다.
그렇다면 무조건 근력운동을 해보세요. 특히나 대근육을 움직이시는 운동들을 반복하신다면 칼로리 소모가 큽니다.
안녕하세요. 빠른후루티138입니다.
짧은 시간안에 가장 큰 칼로리를 소모하는 운동은 크로스핏입니다.심장박동수도 높고 운동하는동안 살이
잘빠집니다
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.보통30~40분 투자해서 살을 가장많이 빠질수있는것은 런닝뿐이죠. 다만 일주일에 한두번이 아니 6일정도는 하셔야되구요. 무엇보다 본인 식사량을 줄이셔야 됩니다.
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
유산소 운동이 지방을 연소하고 땀으로 노폐물로 배출하는데는 효과적인 운동입니다.
근력운동은 지방연소에 더큰 도움을 주며 유산소와 무산소를 병행하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 가로수비타민132입니다.
두팔을 땅에 대고 업드린자세로 두다리를 가슴까지 오게하는 왕복운동을 하면 칼로리소모가 많아서 살이 빠질거예요.