수면시간이 너무 길어서 미칠거 같아요

Question

요새 잠이 너무 많아서 해야할 것도 못하고 낮잠자버리게 되고, 결국 해야할것도 못 하게 되고 다 다음으로 미뤄버리게 되요 일주일에 평균 수면시간이 56~60시간이에요 잠을 줄이려면 일주일정도는 하루 평균 6시간 정도를 자려고 하는데 일주일쯤은 하루에 6시간자는건 건강에 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요 잠은 적게 자도 문제입니다 그렇다고 엄청나게 수면 시간이 길어도 문제인 것 같아요 보통 사람의 적정 수면 시간은 8시간 정도로 알고 있습니다

Answer 2

적정 수면시간이라는 것이 사람마다 차이가 있을 수 있겠지만 말씀하신 하루에 여섯시간 정도라면 전혀문제 없을 것 같습니다. 천천히 수면생활 패턴을 변화시킨다면 좋은 결과가 있을겁니다.