생활
걷기운동시 뒤꿈치를 들고 해보라는데 이게 어디에 좋은지요?
저는 매일 만보걷기를 그냥 편하게 하는데 어떤분은 뒷굼치를 들고 걷는분이 계시드라구요 이게 좋은방법인지 모르겠네요.
운동 효과는 더 있겠지만 악효과는 없는지요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 프렌치 깡패66입니다.
뒤꿈치를 들고 걸으면 전신운동이 될만큼 온몸에 힘이 다 들어 가기 때문에 칼로리 소모에 좋고 전신 운동이 됩니다.
단점은 발목이 약하면 균형잡기가 어려워 발목염좌 가능성이 있습니다.
체력이 약하면 피로하구요.
안녕하세요. 태평한관수리81입니다.
뒤꿈치를 들면서 땡겨지는, 자극받는 근육이 있기에 다리 근육 운동에 도움이 됩니다. 실제로 가수 김종국씨도 까치발 상태로 이동하면서 근육을 자극한다고 하네요
안녕하세요. 쌈박한비단벌레74입니다.
님의 신발상태를 함 보세요 어디가 닳았는지 단상태에따라 체중이 그쪽으로 쏠려서 단거라고..저도 생각날때마다 뒷꿈치들고 가끔 걸어보고있는데요 이것도 습관을들여야 할거같아요 안그럼 도루 뒷꿈치로 다니거든요 아무래도 발뒷꿈치가 걷고나선 엄청 아푸죠 나이가 들어감에 아퍼지더라구요