생활
발뒤꿈치 들고 걸으면 운동효과가 높나요?
산책할때 그냥 걷는것보다 뒤꿈치를 살짝들고 걸으면
칼로리 소모가 좀 더될까요? 확실히 종아리쪽에는
느낌이 확 오기는 하든데 말이죠?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아하 지식인입니다.
확실히 발목근육이 늘어나며 발목 안정성이 향상되고
혈압을 짜주면서 기립성 저혈압에도 도움이 됩니다.
무릎통증도 줄여주고 하지정맥에도 도움이 될 겁니다.
반면에 족부질환이 생길 수 있는데
아킬레스건에 무리를 주게되고 퇴행성 관절염의 위험이 있습니다.
제자리에서만 까치발들기 운동을 해주세요
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 아무래도 뒷종아리 근육이 많이 쓰여 지니깐 그냥 걷는거 보다는 운동효과가 더 클것으로 예상됩니다