발 앞꿈치로 걸어다는 건 일반적으로 건강에 안 좋고 관절에 무리가 갈 수 있어요
사람의 걸음걸이 구조상 뒤꿈치-발바닥 전체-앞꿈치 순서로 걷는데 일반적이어서
충격 흡수를 분산시켜서 무릎, 골반, 허리에 부담이 덜 가요
근데 앞꿈치로만 걷는 건 충격이 덜 흡수되고
종아리 근육을 과사용하게 되고
발목과 무릎 통증 위험이 증가하면서 허리까지 피로가 누적돼요
앞꿈치를 들었다 내리는 동작은 종아리(비복근, 가자미근) 강화에 좋아요
근데 이거는 정적인 근육 운동에만 해당되고
걷는 운동에는 해당되지 않아요