요즘 다이어트를 시작하려고 하는데 보통 하루에 물을 얼마나 마시는 게 좋을까요?

Question

안녕하세여

물어보고 싶은게 생겨서 질문 좀 할께요.

요즘 다이어트를 시작하려고 하는데 보통 하루에 물을 얼마나 마시는 게 좋을까요?

질문에 대한 답변 구체적으로 설명부탁드립니다. 미리 고맙습니다.

Answer 1

목 마르면 마시세요 다이어트 하는 경우는 수분 보충은 중요합니다 운동도 열심히 하시고 다이어트로 건강들 챙기세요 건강이 중오..

Answer 2

하루1~2리터 보통 그정도 잡더라구요

하지만. 그렇게 마실 필요는 없어요

오전. 아침 공복에 미지근한 물한잔

정신을 깨우기 좋아요

식후 물x.역류성식도염 오더라구요

그래서 운돔할때 물 조금씩 마셔주기

물은 한번에 마시기보다 나눠서 조금씩. 천천히 마셔줘요

물을 많이 마시면 물중독 증세도 오니 이온음료 or 물

번갈아 마셔줘요

너무 무리금지에요

다이어트는 건강도 챙겨가며 하는거니까요

응원해요

Answer 3

성인은 보통 하루 1.5~2리터 정도의 물을 마시는 것이 무난해요. 운동을 많이 하거나 더운날에는 조금 더 드시고, 식사전 한컵씩 나눠 마시면 포만감에도 도움이 됩니다. 다만 신장이나 심장 질환이 있다면 물 섭취량을 의사와 상의하세요.